১০০ বছর বেচে থাকুন।১০ টি নিয়ম পালন করুন
০১-বিনা সারে চাষ করে খাবার গ্রহন করুন।
০২-সকল প্রকার নেশা থেকে দূর থাকুন।
০৩-প্রতদিনি ছয় ঘন্টা ঘুমান।
০৪-প্রতদিনি হাটুন।
০৫-সকালে বেশি,রাতে কম খাবার গ্রহন করুন।
০৬-প্রতদিনি ব্যায়াম করুন।
০৭-বেশি করে জল পান করুন।
০৮-সর্বদা বিশুদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
০৯-সদা সত্য কথা বলুন।
১০-চিন্তামুক্ত থাকুন।
আপনার দীর্ঘায়ু অবশ্যই লাভ হবে।।
Comments