১০০ বছর বেচে থাকুন।১০ টি নিয়ম পালন করুন ০১-বিনা সারে চাষ করে খাবার গ্রহন করুন। ০২-সকল প্রকার নেশা থেকে দূর থাকুন। ০৩-প্রতদিনি ছয় ঘন্টা ঘুমান। ০৪-প্রতদিনি হাটুন। ০৫-সকালে বেশি,রাতে কম খাবার গ্রহন করুন। ০৬-প্রতদিনি ব্যায়াম করুন। ০৭-বেশি করে জল পান করুন। ০৮-সর্বদা বিশুদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। ০৯-সদা সত্য কথা বলুন। ১০-চিন্তামুক্ত থাকুন। আপনার দীর্ঘায়ু অবশ্যই লাভ হবে।।
Posts
Showing posts from January 23, 2019