HOW TO MAKE T-SHIRT DESIGN
Now you will do post on my site.
বাত ব্যাথার স্থায়ী সমাধান রয়েছে. এখানে- (১) প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে,এবং ঘুমানোর পূর্বে ব্যাথা স্থানে ম্যাসাজ করুন। (২)ক্যালসিয়াম যুুক্ত খাবার বেশিকরে গ্রহণ করুণ। (৩)ঠান্ডাযুক্ত খাবার পরিহার করুণ। (৪) একনাগারে ব্যাথার ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করুন। (৫)শীতের সময় কাচের শিশিতে গরম জল রেখে ব্যাথাস্থানে তাপ দিন। (৬)বয়স বেশি হলে ভারযুক্ত এবং কষ্টকর কাজ ব্যাথা না কমা পর্যন্ত বন্ধ রাখুন। (৭)শক্ত বছিানায় মরেুদন্ড সোজা রেখে ঘুমান। (৮)ভিটামনি বি১২,বি৬,বি৩ আছে এমন খাবার গ্রহণ করুন। (৯)প্রতিদিন নিয়মিত খাবার গ্রহন করুন। (১০)প্রতিদিন রাতে সময় মত ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন। আপনার রোগরে নিশ্চয়ই সমাধান আসবে।।
Comments